Orientações

Aqui estão nossas Orientações sobre o conteúdo disponível no site:

Não existe prescrição única porque não existem organismos iguais. Treino e dieta devem ser exclusivos. Pensando nisto elaboramos nosso conteúdo baseados em diferentes graus de intensidade, condicionamento e dificuldade de execução. Além disso, orientamos quanto à evolução desses níveis, de forma gradativa e equilibrada, seguindo padrões técnicos e científicos.

Nosso objetivo é a prática segura e consciente da atividade física, que respeite a dinâmica do corpo e seus limites.

Nos artigos da categoria Treinamento, usamos as seguintes especificações:

Iniciante: são exercícios preparatórios; têm a finalidade de desenvolver a correta execução do movimento e habituar o corpo àquela prática. Objetivam desenvolver a coordenação, a consciência corporal e o condicionamento. São fundamentais para qualquer praticante, pois garantem que a elevação do nível de treinamento seja segura, evitando lesões e desconfortos. Um erro comum é pular etapas como esta e praticar exercícios de alta intensidade, para os quais o corpo ainda não está preparado. Além de não acelerar resultados, pode trazer contratempos.

PrintIntermediário: são exercícios para praticantes que já dominam a correta execução do movimento. Podem incluir ou não cargas e iniciam as variações de angulação, grau de dificuldade e consciência corporal. Objetivam ainda aprimorar o condicionamento. Assim como o nível anterior, os exercícios não devem causar desconforto articular nem dores agudas.

PrintAvançado: são exercícios que sugerem a experimentação de técnicas mais apuradas. Exigem alto grau de consciência corporal e condicionamento. São primeiramente executados com auxílio do instrutor e ritmo moderado até que o praticante esteja seguro da execução, intensidade e carga utilizadas.

Seu instrutor é a pessoa mais indicada para avaliar seu nível de condicionamento e qual o grau de dificuldade e carga ideais para você.